ZUMBA is een combinatie van Aerobics en Latin Dance. In 2007 werd Zumba bekend in Amerika. Daar werd het enorm populair. In 2008 sloeg de hype over naar andere landen.

Het doel van Zumba is bewegen op ritmische muziek. De dansen zijn gemakkelijk te volgen, omdat het een vereenvoudiging van verschillende Latin Dance varianten is. Zumba verstevigt de spieren in uw lichaam. Door de opzet wordt tijdens de "workout" het hele lichaam getraind. Zumba zorgt ervoor dat uw gehele lichaam in beweging is. En hoewel de ene dans beter is voor bepaalde lichaamsdelen dan de andere, feit is dat alle spieren worden getraind en versterkt. Door de versterking van de spieren komt de verbranding van vet sneller en beter op gang. Spieren hebben immers veel energie nodig. Het is daarom goed om aan Zumba te doen als u met een dieet bezig bent. Afvallen zonder sporten heeft namelijk geen enkele zin. Voor elke 4 kilo welke het lichaam afvalt, valt 1 kilo van de spieren af. Door de vermindering van spieren vertraagt de verbranding. Hierdoor ontstaat het zogenaamde "jojo-effect". Omdat Zumba alle spieren traint is het bij uitstek geschikt om te combineren met een dieet.